1- الحركة والنشاط طول اليوم وممارسة الرياضة ( ايروبك - جري - ركوب الدراجه - رقص )
2- أخذ حمام بضغط ماء عالى ليحسن الدورة الدموية ويوجه ضغط الماء نحو المناطق التي تتراكم بها الدهون بحركة دائرية
3- أستخدام بعض الكريمات التي تحارب السيلوليت وخاصة التي بها فيتامين a
4- التقليل من تناول الدهنيات وذلك حتى للنحيفات
5- فرك الجلد وهو جاف بفرشة 10 دقائق يوميا بحركات على شكل 8 في اتجاه عقارب الساعة وممكن أستخدام زيوت خاصة لمعالجة السيلوليت أو زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون مع الزنجبيل والفرك يكون من أسفل الى أعلى أى من الركبة الى فوق
6- تناول كوب من الماء الفاتر مع ملعقة عسل ونصف ملعقة ليمون في الصباح على معدة فارغة
7- تناول لترينمنالماء يوميا
8- نضع قدر من بواقي فناجين القهوة على المناطق التي بها الدهون ونلفها بلفافة بلاستيك حتى تجف ثم نفركها
9- كثرة تناول الخضار والفاكهه الطازجين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق